voilà un joli cake végan

mes enfants étaient là

donc sont végan

alors cherche toujours des recettes

pour leur faire plaisir .

mais doit vous dire qu'il est très bon

si on dit rien ,difficile à savoir ce qu'il y a .

 le plus pour ce qui surveille leur ligne

pas calorique.

bon maintenant vous met la recette

essayer ,ça vos le coup ((de dent)

recette

150 gr de farine+10 gr pour le moule , + 50 gr de farine de sarrasin

1 sachet de levure chimique

50 gr de cacao en poudre non sucré

4 bananes mûres ( ou 2 bananes et 2 oeufs)

200 gr de betteraves cuites

100 gr de sirop d'érable  (ou miel)

huile d'olive.

Préchauffez le four à 180°C.

Mélangez les farines ,la levure ,et le cacao.

Pelez les bananes et les betteraves,mixer-

Ajoutez-les à la préparation.

Incorporez le sirop d'érable et les 10cl d'huile d'olive.

Mélangez bien .

Versez la pâte dans un moule à cake huilé et fariné.

Enfournez et laissez cuire 45 mn environ.

En testant la cuisson à la pointe d"un couteau.

Il doit ressortir  propre.

Servez froid.

BONNE DEGUSTATION

petit retour ,beaucoup fatiguée ces temps -ci

temps très mauvais en plus

crois pas qu'on va manquer d'eau

et froid en plus.

drôle de mois de juin.

n'arrête pas de faire de gros orages

et voilà

les visites chez moi on reprit du service

et tant mieux

me redonne un peu le moral

garder mes mes p-filles pendant 10 jours

les enfants sont venus passer le week-end avec moi

quel plaisir de les voir

recommençait aussi à faire la popote pour tout ce petit monde

donc pas trop le temps à me mettre à l'ordinateur

ici grosse chaleur et cet aprèm gros orage avec gréle

à bien arroser ,donc travail en moins ce soir

les activités recommence  cela aussi est bien

quelques fleurs

qui donnent du travail

herbe à arracher

pelouse à tondre ,

bon arrosage

pour le moment le temps le fait

3 jours de beau ,4 jours de pluie

mais bon

cà occupe un peu